Πώς μπορεί να αντιμετωπίσει μια μαμά τις ενοχές που νιώθει;
07 Απριλίου 2020
Τι απαντούν οι ίδιες οι μητέρες.
Είναι μάλλον δύσκολο να συναντήσεις μητέρα που να μην έχει ενοχές.
Αισθάνεται ενοχές όταν κάνει πράγματα αλλά κι όταν δεν κάνει γιατί δεν προλαβαίνει.
Πώς λοιπόν μια μαμά μπορεί να διαχειριστεί τις ενοχές της και το σημαντικότερο, να πάψει να είναι ενοχική;
Δείτε τι απάντησαν μαμάδες που για χρόνια αισθάνονταν συνέχεια ενοχές, βρήκαν όμως τη δύναμη και τον τρόπο να τις ξεπεράσουν.
Η άσκηση είναι η καλύτερη θεραπεία
Ναι, η άσκηση είναι η καλύτερη θεραπεία (τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμπι, γιόγκα) οτιδήποτε θα σε κάνει να εκτονωθείς. Αρκεί να βρεις χρόνο που θα είναι αποκλειστικά για τον εαυτό σου.
Εάν τα παιδιά μου είναι χαρούμενα και υγιή όλα είναι εντάξει
«Κάνω το καλύτερο που μπορώ, δεν είμαι τέλεια, γιατί κανείς δεν είναι τέλειος». Αυτό προσπαθεί να υπενθυμίσει στον εαυτό της καθημερινά η Johanna Torres. Περνάει χρόνο με τα παιδιά της, μιλάει μαζί τους, και προσπαθεί να είναι εντάξει στις υποχρεώσεις της. «Αν λοιπόν είναι ευτυχισμένα, χαρούμενα και υγιή, τότε δεν υπάρχει λόγος να αισθάνεται ενοχές.»
Θυμηθείτε ότι και εσείς είστε σημαντικές
« Αγαπώ την οικογένειά μου, αλλά χρειάζομαι το δικό μου χρόνο, είτε πρόκειται για δουλειά, για βόλτα, για γυμναστική, για δείπνο με ένα φίλο. Χρειάζομαι χρόνο για τον εαυτό μου για να μπορώ να είμαι καλύτερη με την οικογένειά μου».
Μην επηρεάζεστε από άλλες μαμάδες
Δεν ταιριάζουμε όλοι με όλους και αυτό ισχύει και όταν συναναστρεφόμαστε άλλες μανούλες. Κάντε παρέα με γυναίκες που πιστεύετε ότι έχετε κοινά ενδιαφέροντα ή ότι μπορείτε να μοιραστείτε κάποιες ανησυχίες σας χωρίς να έχετε το άγχος ότι θα σας επικρίνουν για όσα κάνετε ή δεν κάνετε.
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους γονείς
Ρωτήστε τον εαυτό σας αν τα παιδιά σας είναι καλά και αν προσπαθείτε για το καλύτερο. Αν η απάντηση είναι « ναι» και στα δύο, αφήστε κατά μέρος τις ενοχές και σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους γονείς!
VI-20150-NOVALAC-4/2020
«Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας»
